Oleje roślinne mają szeroką gamę zastosowania zarówno w kuchni jak i kosmetyce. Skóra po ich zastosowaniu staje się idealnie nawilżona, jędrna oraz gładka, ponieważ zawiera składniki odżywcze, witaminy oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Co raz częściej spotykamy się z relaksującymi masażami z wykorzystaniem olei roślinnych.
Przyjrzyjmy się jaki zalety niesie za sobą masaż olejami.
- Poprawia samopoczucie
- Odprężenie i choć chwilowe zapomnienie o problemach oraz obowiązkach
- Redukcja stresu
- Poprawa kondycji skóry
- Redukcja podrażnień i niedoskonałości
- Redukcja cellulitu
- Zmniejszenie widoczności rozstępów
- Jędrność naskórka
- Poprawia przepływ krwi
- Likwiduje napięcia
Kiedy warto wykonać zabieg relaksacyjny ?
- Gdy czujemy się spięci
- Gdy mamy negatywne emocje
- Gdy towarzyszą nam napięcia w mięśniach
- Wskazane dla osób prowadzący aktywny tryb życia
W relaksacyjnym masażu bardzo ważną rolę odgrywa naturalny olej. Smarując nim ciało, zapewniamy odpowiedni poślizg, dzięki któremu wszelkie ruchy są płynne i przyjemne. Przy okazji tłuszcz idealnie nawilża oraz regeneruje naskórek. W przypadku dodatku olejków eterycznych zapewnimy sobie także wspaniałą aromaterapię.
Jak stworzyć olejek do masażu domowym sposobem ?
Do stworzenia olejku do masażu aromaterapeutycznego potrzebujemy tylko dwóch składników .
Pierwszym składnikiem jest dobrej jakości olejek eteryczny naturalny oraz drugi składnik olej bazowy najlepiej jeśli będzie to olej roślinny.
Jaki olej bazowy wybrać ?
Warto zwrócić uwagę, aby olej bazowy był nierafinowany, czyli tłoczony na zimno. Wyjątek stanowią masaże wykonywane na gorąco, do których należy użyć oleju rafinowanego.
Dlaczego warto wybrać oleje nierafinowane tłoczone na zimno ? Przyjrzyjmy się poszczególnym olejom :
Produkt wytłaczany na terenie naszego kraju. Posiada on wiele niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin, które pielęgnują naszą skórę. Dodatkowo wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe, dlatego możemy liczyć na utrzymanie idealnego wyglądu naskórka.
Olej słonecznikowy
Posiada w swoim składzie substancje, które rozluźniają mięśnie oraz niwelują skurcze. Dzięki beta-karotenowi poprawia również ogólny wygląd skóry oraz jej koloryt. Niezastąpiony w przypadku, gdy aktywnie uprawiamy sport.
Olej z czarnuszki posiada właściwości antybakteryjne oraz przeciwzapalne, dlatego będzie dobrym rozwiązaniem dla skóry skłonnej do zaczerwienienia czy alergii. Świetnie sprawdzi się również w przypadku atopowego zapalenia skóry czy innych chorób skórnych. Po jego zastosowaniu wszelkie rany czy zmiany powinny zagoić się zdecydowanie szybciej.
Jeśli masz skórę problematyczną postaw na oleje niekomedogenne (niezapychające). Są to np. oleje:
Jeśli Twoja skóra jest sucha, możesz pozwolić sobie także na eksperymentowanie z innymi, bogatymi w kwasy tłuszczowe nienasycone olejami, takimi jak:
- Olej kokosowy
- Olej z pestek moreli
- Oliwa z oliwek
- Olej lniany
- Olej z orzecha laskowego
Do wybranego przez nas oleju bazowego bądź mieszanki kilku różnych preparatów warto dolać kilka kropel olejku eterycznego. Takie uzupełnienie sprawi, że podczas masażu będziemy odczuwać przyjemną woń, która ukoi nasze zmysły oraz spowoduje, że zabieg będzie jeszcze przyjemniejszy.
Jaki olejek eteryczny wybrać ?
- Olejek pomarańczowy – jeśli chcesz stworzyć olejek do masażu pobudzający zmysły , pogromca cellulitu.
- Olej lawendowy – idealny na dobry sen i relaks, ukojenie, może pomóc pozbyć się blizn potrądzikowych i po oparzeniowych.
- Oleje eukaliptusowe ( olejek pichty, olejek tymiankowy, olejek z drzewa herbacianego) – jeśli bolą Cię spięte mięśnie lub chorujesz na górne, lub dolne drogi oddechowe.
- Olejek z drzewa herbacianego to nieocenione wsparcie w walce z trądzikiem.
Jaki masaż możemy wykonać w domu ?
Masaż aromaterapeutyczny
W domowym zaciszu warto wykonać przede wszystkim masaż aromaterapeutyczny. Wystarczy, że wymieszamy ze sobą ulubione olejki eteryczne oraz produkt bazowy i przystąpimy do masażu. Najlepiej wykonywać okrężne, lekko uciskające ruchy. W celu zwiększenia intensywności zapachów w pomieszczeniu możemy zapalić świece zapachowe.
Masaż odprężający
Do masażu odprężającego należy przygotować wybrany olej i delikatnie rozprowadzić go po całym ciele. Ruchy rąk powinny być bardzo powolne i subtelne. W miejscach największego spięcia mięśni najlepiej delikatnie uciskać dany obszar. Taki zabieg powinien trwać około 30 minut, tak aby zdążyć się zrelaksować oraz ukoić swoje nerwy.
Masaż ujędrniająco-wysmuklający
Kobiety z pewnością ucieszą się również z masażu ujędrniająco-wysmuklającego. Do jego wykonania potrzebny będzie wybrany olej oraz bańka chińska lub specjalna szczotka. Zabieg należy przeprowadzić w obrębie partii ciała, w których zostały skumulowane komórki tłuszczowe. Ruchy bańką lub szczotką powinny być okrężne bądź skierowane od dołu do góry. Uważajmy jednak, by skóra nie stała się zbyt zaczerwieniona, a jedną część ciała masujmy początkowo nie dłużej niż 5 minut.
Masaż twarzy
Do zabiegów relaksacyjnych możemy zaliczyć także masaż twarzy. W takiej sytuacji nie będziemy potrzebowali pomocy drugiej osoby. Wystarczy jedynie, że dokładnie pokryjemy cerę olejem, a następnie będziemy masować twarz w kierunku od strony zewnętrznej do wewnętrznej. Taki zabieg możemy wykonać manualnie bądź posłużyć się wszelkiego rodzaju urządzeniami, takimi jak wałek jadeitowy czy soniczny masażer twarzy. Pamiętajmy, że nasze ruchy powinny być jednak bardzo delikatne i starajmy się omijać obszary, na których skóra jest niezwykle cienka (np. okolice oczu). W takich miejscach zachowajmy szczególną ostrożność, ponieważ nieumiejętne wykonanie zabiegu może skutkować pogłębieniem się zmarszczek.
Co zrobić aby masaż sprawił odprężenie ?
• Zapewnij sobie wyjątkowo przytulną atmosferę
• Pamiętaj aby wykonywać ruchy, które nie będą uszkadzały skóry i powodowały ból.
• Rób krótkie sesje i wydłużaj czas, aby przyzwyczaić do tego swój naskórek.
• Obserwuj również reakcję naszej skóry na nacisk oraz użyte oleje.
• Gdy poczujesz pieczenie, mocne rozgrzanie lub swędzenie, przerwij zabieg i sprawdź czy nie pojawia się reakcja alergiczna.
Początkowo róbmy krótkie sesje, tak aby przyzwyczaić do tego swój naskórek. Cały czas obserwujmy również reakcję naszej skóry na nacisk oraz użyte oleje. Większość tłuszczów nie powinna wyrządzić nam żadnej krzywdy, jednak mogą zdarzyć się pewne wyjątki. Gdy poczujemy zbyt mocne rozgrzanie, pieczenie czy swędzenie, przerwijmy zabieg i sprawdźmy, czy na naskórku nie pojawiła się reakcja alergiczna.
